遇見未知的自己

###寫在前面

從朋友那裡知道了這本書，內容不多，卻從中得到了不少

##我是誰？

我是 ayqy，我是學生，我是程式設計師，我是笨小孩……這些都不是答案，因為我不是我的名字，我不是我的職業，我也不是我的身份認同。

我是一輛馬車，有馬，有車夫，還有乘客：

[caption id="attachment_686" align="alignnone" width="402"] 馬車模型[/caption]

身體是馬車車體；拉車的馬是小我（ego，或者說是表意識）；馬的行為受車夫的控制，車夫是潛意識；馬車行進的路線和目的地由乘客說算，乘客是真我。這就是馬車模型，非常精妙。

生活中身體的行為主要受潛意識的控制，為什麼習慣性地走右邊，為什麼稀里糊塗地就答應了他（這其實和《影響力》裡的觀點有相似之處），潛意識控制很多行為，比如呼吸、行走和簡單決策（左轉還是右轉）。真我控制大方向，去哪裡，待會兒做什麼，成為什麼樣的人。小我控制每一個動作細節，而小我很容易受到情緒的影響，暫時脫離潛意識的控制，去旁邊草地裡走一段，或者站路邊發會兒呆，甚至鬧情緒往回跑一段。這時車夫扯扯繮繩，馬感到臉繃得緊，就不自覺地轉回到路線上，卻意識不到轉向是因為車夫在控制。身體是根本，身體不夠強健，就寸步難行。

一些重要決策必須由乘客結合經驗知識來做決定，車夫做出的決策很可能是不合理的。比如外出旅遊的時候，潛意識很可能跟著人流去一個小攤排隊，這時只要真我拿回控制權，想一想為什麼要排隊，就會放棄排隊回到既定路線上。一些決策失誤很可能不是本意，而是潛意識替你做出的決定，潛意識就是《暗時間》裡說的遠古猿人，決策是以遠古時代的生存法則為依據的，這些法則可能並不適用於現代環境。所以修心（或者稱之為「靈修」）的目標就是擴大真我，縮小潛意識和小我，奪回更多的控制權從而做出明智的決策。

##親愛的，外面沒有別人，只有你自己。

這句話解釋了為什麼環境會影響心情，其實不是環境影響了心情，而是心情改變了自己對環境的看法，外界環境只是內心世界的投射。例如在晉升中落選，第二天發現同事投過來的眼光充滿了冷嘲熱諷，後來知道自己破例晉升成功後，回想一下覺得當時同事的眼神不是嘲讽而是鼓勵。落選後小我受到打擊，產生一些自卑羞怯的情緒，帶著這樣的情緒去看外界環境，自然會覺得滿世界都是對自己這個可憐人的嘲讽。知道意外結果後小我信心膨脹，心情大好，也就覺得全世界都充滿了美好，看曾經討厭的人都覺得不那麼反感了。事實是客觀的，沒有色彩的，內心感受不同，對環境的感覺就不同。把內心的不和平投射到別人身上，就會覺得是別人讓自己不快樂，其實外面沒有別人，只有你自己。

##每天都扮演著各種各樣的角色，我到底是誰？

我不是 ayqy，不是學生，不是程式設計師也不是笨小孩，我不是我的身份認同，我就是我，換一個環境，我看起來就是一個不一樣的我。

如果誤以為我就是我的身份認同，一旦失去了身份認同，就會受到極大的打擊。在生活這個 RPG 中，必須同時扮演好很多角色，其中一些角色的行為可能不是出自本意，但這對真我沒有任何影響，只是暫時改變了小我的行為��已，我還是我。

##消除情緒的秘訣

我看見我正在尋找不快樂，我全身心地接納這種感受，並放下對它的需要。

消除情緒的關鍵是接納情緒，越排斥越否定就越強烈，甚至有時候需要寫下來每天念幾遍，持續一段時間後才能消除特別強烈的情緒。情緒不僅影響小我，還會影響潛意識，相互影響就會引起決策失誤，繼而進入惡性循環，情緒越來越膨脹，內心越來越不快樂。

[caption id="attachment_685" align="alignnone" width="223"] 遇見未知的自己[/caption]

###書評

馬車的智慧讓人眼前一亮