49 精力调节实用技巧分享 越困越不要睡 我没疯啊，这不是反智。这是我最近一年以来保持精力的一个小技巧。此刻我正在采用这种方式。 在去年之前，我一直处于非常困的状态，总感觉睡觉睡不够，哈欠连天。到周末就补觉，周六一觉睡到10点、12点稀松平常。晚上睡得也晚，有时候1点、2点才睡，规律的时候也要12点前才睡。每天感觉 精力不够用 。 去年有了孩子之后，这个问题更严重了。以前是补觉怎么补都不够，照顾孩
49 精力调节实用技巧分享 越困越不要睡 我没疯啊，这不是反智。这是我最近一年以来保持精力的一个小技巧。此刻我正在采用这种方式。 在去年之前，我一直处于非常困的状态，总感觉睡觉睡不够，哈欠连天。到周末就补觉，周六一觉睡到10点、12点稀松平常。晚上睡得也晚，有时候1点、2点才睡，规律的时候也要12点前才睡。每天感觉精力不够用。 去年有了孩子之后，这个问题更严重了。以前是补觉怎么补都不够，照顾孩子之后变成了连觉都补不了了，睡得更少，睡觉是碎片的。 后来熬着熬着，我总结出了一个规律：困了不要去趴下补觉。趴下睡只能缓解一时的疲劳，解决不了根本问题，没有办法调节一段时间的状态。 那要怎么做？找个公园散...
コメントはまだありません